• SPAZIO SALUTE

Ti trovi in:  Home  »  Magazine  »  Nutrizione

SPAZIO NUTRIZIONE

Resta aggiornato con le ultime notizie, le interviste ed i focus sul mondo della nutrizione.

blank

InBody: mi serve davvero?

Quando ci vogliamo dotare di nuove attrezzature la prima cosa che spesso ci domandiamo è: mi serve davvero? Se leggi fino in fondo questo articolo, ti prometto che alla fine potrai capire se InBody è adatto alla tua attività. Senza perdere tempo e senza avere dubbi!
Continua a leggere
diabete

Diabete e composizione corporea: gli impatti della nefropatia diabetica sulla salute

Il diabete è una patologia che influisce sulla capacità del corpo di creare o rispondere all'insulina. Il nostro pancreas produce insulina (l'ormone responsabile del trasferimento del glucosio dal nostro flusso sanguigno ai tessuti). Quando il nostro corpo non ne crea abbastanza o non risponde adeguatamente all'insulina, i livelli di glucosio nel sangue (glicemia) rimangono alti, il che può essere incredibilmente dannoso
Continua a leggere
blank

Il Carb Cycling: quali sono gli effetti sulla tua forma fisica?

Contare il numero di calorie che assumi non è il metodo migliore per potenziare la forma fisica. Oltre alle calorie devi considerare anche i macronutrienti che sono contenuti in quello che mangi, come le proteine, i grassi, i carboidrati. I carboidrati, soprattutto, sono da sempre considerati come malvagi perché colpevoli dell'aumento di peso indesiderato.
Continua a leggere
bilancia tradizionale

Facciamo un viaggio nel tempo: dagli anni ’90 a InBody 970!

Torniamo a prima del 1996, ovvero l’anno in cui il dottor Ki-Chul Cha ha fondato InBody e portato nel mondo questa tecnologia rivoluzionaria. Come viveva il paziente l’esperienza di entrare in uno studio, per conoscere i cambiamenti della propria composizione corporea? Tutto partiva dalla misurazione del peso...
Continua a leggere
multifrequenza

InBody 970 a tutta multifrequenza!

Dall’arrivo di InBody 970 niente è più come prima. Infatti, è l’unico bioimpedenziometro al mondo che in novanta secondi effettua quaranta misurazioni tramite otto diverse frequenze. Con questo articolo vogliamo spiegarti bene perché è così importante.
Continua a leggere
inbody 970

InBody 970: la bioimpedenza a 3MHz!

InBody 970 è la bilancia impedenziometrica più potente e precisa di sempre! Vuoi sapere perché? Perché è la prima volta che un analizzatore di composizione corporea riesce a misurare l’impedenza elettrica del corpo umano con frequenze fino a 3MHz, e in totale sicurezza.
Continua a leggere
Cuore

Giornata mondiale del Cuore

Ogni anno, il 29 settembre, ricorre la Giornata Mondiale del Cuore. Promossa da World Heart Federation, l’obiettivo è quello di creare maggiore consapevolezza sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari, e sugli screening che controllano le prestazioni del nostro motore principale. Prendersi cura del cuore è importante, ma sappiamo davvero che cosa significa?
Continua a leggere
monitoraggio composizione corporea

Perché tenere traccia della composizione corporea?

Il modo più efficace per centrare gli obiettivi, e raggiungere prima i tuoi traguardi di salute e benessere, è sicuramente tenere traccia dei cambiamenti della composizione corporea (test BIA) perché ciò significa non perdere mai di vista: percentuale di grasso corporeo, massa magra corporea, muscolo scheletrico e massa grassa corporea.
Continua a leggere
composizione corporea

Gergo della composizione corporea: analizziamolo

L’analisi della composizione corporea ti permette di conoscere il tuo corpo in modo molto più chiaro, fornendoti informazioni sulla salute che non potresti avere senza. In questo articolo daremo una spiegazione di alcuni termini che possono essere importanti per te. Puoi prenderlo come un glossario o come una guida all’azione.
Continua a leggere
pasta carboidrati

Mangi poca pasta? Ecco perché sei stanco!

Stai pensando a una dieta no carb? Aspetta un attimo e riflettici bene: non mangiare carboidrati per periodi troppo lunghi è sconsigliato! Sono parte importante della cucina italiana, e della nostra alimentazione di tutti i giorni. Stiamo parlando di: farina, legumi, grano, orzo, mais, riso, formaggi, frutta, verdura, yogurt, pasta e pane.
Continua a leggere
Zucchero e sale mangiati in eccesso

Sale o zucchero: cosa fa più male se in eccesso?

Probabilmente non esiste una risposta univoca a questa domanda. Tutto ciò che viene assunto in eccesso, potenzialmente può fare male al nostro organismo. Guardiamo nel dettaglio a quali rischi incorriamo se non sappiamo trattenerci con i cibi troppo salati o i dolci troppo zuccherati.
Continua a leggere
blank

5 strategie di perdita di peso supportate da prove scientifiche

L’indicazione di consumare meno calorie e aumentare il movimento per favorire la perdita di peso è sicuramente sensata e ci viene detto ripetutamente. Ma il corpo umano è molto più complesso di questa semplice equazione. Non fraintendermi, questi passaggi sono cruciali, ma questo mantra è troppo semplicistico. Paradossalmente, essere troppo severi può indurre il tuo corpo a ribellarsi.
Continua a leggere
blank

Sarcopenia e malnutrizione, da Coronavirus

La fase vaccinale è iniziata, e questo è il primo passo che ci condurrà a una vita più normale. L’infezione acuta, però, non è l’unico prodotto del Covid-19, e bisogna prestare attenzione a quelli che possono essere dei risultati indiretti sul nostro fisico: uno di questi è la sarcopenia, l’altro la malnutrizione.
Continua a leggere
blank

InBody S10: cos’è e perché ti serve

Ti presentiamo il modello InBody trasportabile, dedicato all’area medicale! Come tutti gli altri modelli, si tratta di una tecnologia all’avanguardia, che ti offre anche la possibilità di trasportare facilmente la bia e di svolgere il test in 3 posizioni diverse: supina, seduta e in piedi. L’InBody S10 presenta la medesima tecnologia dell’InBody 770, utilizzando però elettrodi cablati che consentono di testare anche persone allettate o sedute.
Continua a leggere
blank

Perché hai bisogno dei carboidrati per costruire i muscoli

Quando si parla di fitness e salute esistono diverse dicerie sbagliate, le principali sulla composizione corporea e sulla dieta sono: 1. Si devono diminuire i carboidrati per perdere peso. 2. Bisogna aumentare solo le proteine per far crescere i muscoli. Queste 2 regole non sono del tutto vere. Carboidrati e proteine sono nutrienti che svolgono un ruolo importante nella composizione corporea
Continua a leggere
blank

Tu e il tuo corpo: una guida all’angolo di fase

Quando si tratta dell’analisi della composizione corporea, la maggior parte delle persone pensa immediatamente alla percentuale di grasso corporeo e alla massa muscolare. Eppure, gli odierni dispositivi medici BIA (analisi dell'impedenza bioelettrica) fanno molto di più che misurare questi parametri.
Continua a leggere
blank

Perché i batteri intestinali sono importanti per la composizione corporea

Quando senti la parola “batteri”, è quasi sicuro che pensi a qualcosa di dannoso o disgustoso e non a qualcosa di buono. È comprensibile, i batteri ricordano germi, infezioni e intossicazioni alimentari. Sapevi che in questo momento il tuo corpo ospita trilioni di batteri? Non allarmarti! A quanto pare, alcuni batteri presenti nel corpo hanno un impatto significativo sul peso, sulla composizione corporea e sulla salute
Continua a leggere
blank

Sovrappeso e Obesità: preludi alla demenza senile e alla depressione

L’eccesso di peso, che nella sua forma più grave sfocia nell’obesità, è sempre stato associato a malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete mellito di tipo 2, alcune forme di tumori e sindrome metabolica. Recentemente, tuttavia, si sono aggiunti due effetti che hanno a che fare col nostro cervello: l’Alzheimer e la depressione.
Continua a leggere
blank

I supercibi: falso mito o realtà?

Lo stile di vita e i comportamenti sociali possono influenzare le nostre scelte nutrizionali. Il rapporto col cibo determina diversi fattori, come il legame col nostro fisico, la reazione a traumi, la relazione con altre persone ecc. La spettacolarizzazione della cucina, e del cibo, sono divenuti il vero protagonista nel campo della nutrizione. Ciò che non emerge, tuttavia, è l’importanza che ha nel prevenire malattie croniche.
Continua a leggere
blank

Pappa in sicurezza per il vostro bambino

Forse non sapevate che, purtroppo, ogni anno in Europa muoiono circa 500 bambini per ostruzione delle vie aeree da corpo estraneo, spesso causate da alimenti. L’ostruzione determina un’occlusione parziale o totale delle vie aeree, ostacolando il passaggio dell’aria. In Italia si stima che gli incidenti totali di ostruzione pediatrica siano circa 80.000 ogni anno. L’incidenza maggiore di questi episodi si ha tra 1 e 3 anni.
Continua a leggere
blank

Dormire bene durante la pandemia Covid 19

È importantissimo riuscire a dormire bene, anche e soprattutto in questo difficile momento. Nonostante possa sembrare arduo, ci sono alcune strategie che possiamo utilizzare: potrebbe volerci un po’ di tempo perché diventino efficaci, quindi non desistere al primo tentativo!
Continua a leggere
blank

Rimanere in salute quando si lavora da casa

Ci sono molti vantaggi nel lavorare da casa, soprattutto dovuti alla maggiore flessibilità oraria e al tempo guadagnato. Questo tempo extra durante la giornata lavorativa offre un'opportunità unica per rendere la cura di sé una priorità.
Continua a leggere
blank

Perdere peso con l’artrosi

L'obesità è uno dei problemi principali del mondo moderno. Il rapporto WHO sull’obesità ha indicato che nel mondo 672 milioni di persone soffrono di obesità (1 su 8). In Italia, l’ultima stima del sistema di sorveglianza Passi ha riportato che 4 adulti su 10 sono in eccesso ponderale, di cui 3 in sovrappeso (31,6% della popolazione) e 1 obeso (10,9% della popolazione).
Continua a leggere
blank

Cosa succede alla composizione corporea durante la pubertà

Uno dei momenti cruciali della crescita dei ragazzi è la pubertà. Essa comincia intorno agli 11 o 12 anni, con le ragazze che la iniziano in media un anno prima rispetto ai ragazzi. La pubertà è suddivisa in diverse fasi, classificate nella Scala di Tanner, che hanno come risultato il divenire fisicamente adulti.
Continua a leggere
blank

Il tuo peso corporeo ha un “set point”?

Chiunque abbia mai tentato di perdere peso o aumentare la massa muscolare sa cosa si prova a raggiungere un plateau. Può capitare di allenarsi come pazzi per guadagnare qualche chilo di muscolo e vedere i risultati svanire dopo qualche mese. O di fare tanti sacrifici per perdere qualche chilo, prima di tornare lentamente al punto di partenza. Tutto ciò è alquanto frustrante!
Continua a leggere
sindrome metabolica

Sindrome metabolica: sei a rischio?

Mai sentito parlare di “sindrome metabolica”? Storicamente la sindrome metabolica era conosciuta come Sindrome X, perché era in gran parte sconosciuta. Oggi gli operatori sanitari la definiscono come un insieme di condizioni e sintomi che indicano un’alterata salute cardiovascolare, e un aumento del rischio di diabete di tipo 2.
Continua a leggere
blank

5 consigli per godersi le feste e rimanere in forma

Le Feste si avvicinano e con esse meravigliosi banchetti, convivi con amici e sontuosi pranzi ricchi di pietanze succulente a cui è impossibile rinunciare! Spesso però ci ritroviamo a gennaio con qualche chilo di troppo che, con la ripresa del lavoro e dei ritmi frenetici, si fa fatica a smaltire. Come evitare di trovare sorprese sulla bilancia, senza fare troppe rinunce? Ecco qualche suggerimento!
Continua a leggere
blank

Nutrizione e diabete di tipo 2: cosa devi sapere

Probabilmente avete sentito svariate volte quanto la nutrizione sia fondamentale nella gestione del diabete. I consigli sembrano facili sulla carta, ma a volte si può essere confusi sul significato di “alimentazione sana”. Sia che ti sia stato diagnosticato il diabete di tipo 2, sia che tu voglia prevenirlo, avrai probabilmente visitato molteplici siti web e forum online su cosa mangiare, ma hai ancora dei dubbi.
Continua a leggere
blank

È proprio necessario rinunciare ai carboidrati per perdere peso?

Qual è il tuo piatto preferito? Pizza, lasagna, biscotti al cioccolato? Sono tutti alimenti gustosi, con una cosa in comune: hanno tutti molti carboidrati. Ultimamente i carboidrati hanno avuto una cattiva reputazione: sono ritenuti poco salutari e ingrassanti… Tuttavia, non tutti i paesi dove si consuma un alto tasso di carboidrati presentano una percentuale elevata di persone obese...
Continua a leggere
blank

Frutta e verdura: benefici per la salute

I ritmi di lavoro frenetici, il poco tempo per cucinare, la grande diffusione del cibo da asporto fanno sì che la maggior parte delle persone non mangi la quantità raccomandata di 5 porzioni al giorno di frutta e verdura. Ma perchè frutta e verdura sono cosi importanti per l'alimentazione? Scopriamolo!
Continua a leggere
blank

Guida ai legumi

I legumi, freschi o secchi, grazie al loro valore nutritivo, costituiscono, da soli, uno dei sette gruppi degli alimenti di base. Ne esistono numerosissime varietà, diffuse in quasi tutti i paesi del mondo. In Italia le varietà più comuni sono i fagioli, i piselli, le lenticchie, i ceci, le fave; meno conosciute sono le cicerchie e i lupini. Ma perchè sono cosi importanti per l'alimentazione? Scopriamolo insieme
Continua a leggere
blank

Combattere il diabete migliorando la composizione corporea

Secondo il rapporto COOP 2019 sull’economia, i consumi e gli stili di vita, il 68% degli italiani posiziona in cima alla To-Do list dei desideri 2020 una migliore cura del proprio corpo e della propria salute. Sapere come è fatto il nostro corpo, dunque, è sempre più importante, specialmente quando si perseguono fini di dieta, di mantenimento, o di sviluppo muscolare.
Continua a leggere
blank

Il piatto della salute di Harvard

" Come dovrebbe essere un pasto perfetto e salutare? ’’ Se te lo sei mai chiesto, abbiamo finalmente la risposta per te. ‘’The Healthy Eating Plate’’ (il piatto della salute) è stato recentemente creato dai nutrizionisti della Harvard School of Public Health e fornisce una guida dettagliata ma semplice. Scopriamolo insieme.
Continua a leggere
blank

Pranzi da spiaggia: idee salutari

Il pranzo in spiaggia porta con sé l’aroma delle vacanze: pura libertà, tanto relax e voglia di godersi il mare fino all’ultimo minuto di sole. Ma come organizzarsi al meglio e cosa mangiare di salutare? L’importante è organizzarsi al meglio e puntare sulla semplicità. In questo articolo vi lasciamo delle idee per degli ottimi pranzetti ma salutari.
Continua a leggere
blank

Guida ai metodi di cottura

La cottura è una fase di preparazione degli alimenti che li rende commestibili e più digeribili, arricchendoli allo stesso tempo di nuovi sapori, odori, colori. È un processo che elimina i microorganismi patogeni dagli alimenti e disattiva alcune sostanze che non permettono di assimilare alcuni principi nutritivi. Questa operazione è però delicata, poiché vari fattori possono influenzare in positivo o in negativo la cottura e quindi la nostra salute....
Continua a leggere
blank

Nutrizione, stile di vita e prevenzione oncologica

Il World Cancer Research Fund è un'organizzazione senza scopo di lucro che studia la relazione tra prevenzione del cancro e stile di vita. Tra i materiali disponibili sulla piattaforma online si trovano alcune importanti raccomandazioni per la prevenzione oncologica, ricavate dall’analisi di diversi studi epidemiologici. Secondo il WCRF, con uno stile di vita sano, oltre all’eliminazione del fumo, è possibile prevenire molti tumori. Di seguito, vediamo alcune delle raccomandazioni proposte.
Continua a leggere
blank

Etichette alimentari: come leggerle

Leggere e comprendere le etichette alimentari ci consente di fare scelte più sane e consapevoli sulla nostra alimentazione! Quante volte vi siete persi a scegliere tra le mille varianti di un prodotto sugli scaffali del supermercato? Magari avete comprato uno yogurt 0%, pensando che non avesse zuccheri? Oppure avete comprato un alimento senza glutine pensando che fosse dietetico? Se per voi leggere la lista ingredienti e i valori nutrizionali risulta complicato, questa guida potrebbe esservi di aiuto!
Continua a leggere
insalata estiva cereali

Non solo grano! I cereali da usare in cucina

Per cereale si intende ogni pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Graminacee che produce semi amidacei, farinosi, commestibili - definiti cariossidi, ma comunemente chiamati “semi o chicchi”. Nonostante nella nostra alimentazione il grano sia il cereale prevalente, non esiste però solo quello.
Continua a leggere
blank

Centrifugati, estratti, frutta intera, succhi…

La frutta rappresenta un alimento prezioso per la nostra alimentazione: è ricca di acqua, fibra, vitamine, sali minerali e zuccheri semplici. Non a caso gli esperti consigliano di mangiare almeno 2-3 porzioni al giorno di frutta. Molte volte sorge però un dubbio: come è meglio mangiarla? Intera, sbucciata, frullata, centrifugata, estratta o in succo…le alternative sono parecchie. Vediamole nel dettaglio
Continua a leggere
blank

La curcuma in cucina

La curcuma è una polvere gialla ottenuta dalla macinazione della Curcuma Longa. Essa rappresenta per il nostro organismo una vera e propria miniera di antiossidanti, utili soprattutto a contrastare i radicali liberi, e numerosi studi hanno confermato le sue proprietà antinfiammatorie e antitumorali. Vediamo quali sono le sue proprietà benefiche e come utilizzarla al meglio in cucina. Inoltre qualche consiglio di ricette utili.
Continua a leggere
blank

Cosa puoi fare riguardo alla malnutrizione?

Quando si parla di malnutrizione si pensa subito ai paesi in via di sviluppo in cui la scarsità di cibo ha conseguenze tragiche. Ma anche nei paesi sviluppati la malnutrizione è più diffusa di quanto si pensi, tra gli adulti più anziani. Come può la malnutrizione coesistere in paesi che hanno un'epidemia di obesità? Malnutrizione è infatti un termine generico che include la sovra-nutrizione (cioè l'obesità) e la denutrizione. Vediamo nello specifico che cos’è la malnutrizione, come si previene e come si tratta.
Continua a leggere
blank

Consigli nutrizionali in previsione della Pasqua

Cioccolato, colombe, torte salate, lasagne, fritti…sono alcuni dei must della Pasqua italiana! E ovviamente non dobbiamo rinunciarci anche se stiamo cercando di rimetterci in forma! Ci sono però alcuni accorgimenti che possiamo adottare per non alterare del tutto il nostro equilibrio nutrizionale. Vediamo allora quali sono questi accorgimenti e come affrontare al meglio il periodo pasquale.
Continua a leggere
blank

L’importanza della vitamina D

Di fondamentale importanza nella vita dell’uomo, la vitamina D è un elemento indispensabile per la salute delle nostre ossa. Possiamo assumerla attraverso l’alimentazione ma solo pochi alimenti, tutti di origine animale, contengono quantità significative di vitamina D. La prima fonte di vitamina D è quindi rappresentata dalla luce solare! Le radiazioni ultraviolette, infatti, a livello dell’epidermide attivano un suo precursore (derivato dal colesterolo), motivo per cui comunemente viene detta vitamina del sole. Vediamo nel dettaglio a cosa serve e come gestire la carenza e l'accesso.
Continua a leggere
blank

I carboidrati: energia per il corpo

I carboidrati rivestono notevole importanza nutrizionale in quanto, oltre ad essere nutrimento di elezione per alcuni organi, dovrebbero rappresentare una delle componenti principali della nostra alimentazione. In questo articolo analizzeremo bene cosa sono, in quali alimenti si trovano in quantità maggiori, il loro assorbimento e come integrarli al meglio nella nostra alimentazione, ovvero quanti e quali mangiare...
Continua a leggere
blank

Calorie: perché è importante conoscerle?

Ad eccezione dell'acqua, tutti gli alimenti forniscono energia. Le calorie alimentari sono l'unita di misura dell'energia contenuta nei vari alimenti. Le calorie alimentari, quindi per definizione, indicano l’apporto calorico di quello specifico alimento o meglio l’energia che riescono a fornire. In termini chimici, la caloria non è altro che la quantità di calore necessaria per elevare la temperatura di 1 litro d’acqua da 14,5 a 15,5 gradi. Vediamo tutto quello che c'è da sapere...
Continua a leggere
blank

Calcoli renali e alimentazione

Quando si tratta di obiettivi di fitness, la maggior parte delle donne tende a concentrarsi esclusivamente sulla perdita di grasso corporeo, mentre l'aumento di massa muscolare talvolta passa in secondo piano. Questo accade perché i muscoli sono spesso associati a un corpo più mascolino.
Continua a leggere
blank

Come ripristinare la composizione corporea dopo la gravidanza

Per molte donne, nei mesi dopo il parto si percorre una montagna russa di emozioni: è un periodo estenuante, fantastico e surreale allo stesso tempo. I cambiamenti del corpo come l’aumento di peso e la pancetta post-parto sono inevitabili, ma la buona notizia è che dopo la gravidanza puoi riacquisire la tua composizione corporea! Basta sapere cosa aspettarsi in termini di cambiamenti fisici e cosa puoi fare per riprenderti dopo il parto.
Continua a leggere
blank

Non massacriamo i latticini

I latticini sono stati a lungo demonizzati, ma sempre più evidenze sottolineano l’importanza di inserirli in una dieta sana soprattutto per l’importante apporto di calcio, aa essenziali, CLA, peptidi bioattivi, probiotici e prebiotici, in grado di fornire diversi benefici per la salute. Vediamo allora insieme tutti e pro e i contro, così da avere una visione d'insieme più chiara.
Continua a leggere
blank

Dite addio al BMI

Il BMI (body mass index) o indice di massa corporea è la misura standard per indicare il sottopeso, il normopeso, il sovrappeso e l’obesità. Questo indice è stato esaminato e criticato per molti anni per la sua totale incapacità di descrivere la composizione corporea. Gli studiosi, infatti, si sono accorti della sua poca precisione e si sono concentrati su un parametro molto più accurato: la percentuale di grasso corporeo. Scopriamo di cosa si tratta e come misurarlo
Continua a leggere
blank

Segale: potenzialità e benefici

La segale è un cereale di montagna, ricco di proprietà nutritive. Per l'alto contenuto di fibre è sicuramente utile per l'intestino e la flora intestinale, ma le è stata attribuita anche un’azione protettiva sui vasi sanguigni. Vediamo insieme quali sono i suoi valori nutrizionali, le proprietà e come integrarla nelle nostra alimentazione.
Continua a leggere
blank

I superfood: il Kefir

Il kefir è una bevanda a base di latte, simile allo yogurt, ricca di fermenti lattici e probiotici vivi, con un gusto leggermente acido ma dal sapore piacevole al palato, ed è considerato un superfood proprio per la ricchezza di fermenti in esso contenuti. L’origine dei granuli di kefir è antichissima e difficile da stabilire. Con il tempo e la trasmissione dei granuli nelle varie regioni geografiche, i microorganismi presenti nel kefir si sono evoluti e modificati, per cui è difficile stabilire l’esatta composizione dei fermenti di kefir. Scopriamo tutti i benefici che può portare alla nostra salute.
Continua a leggere
blank

Dieta vegana: tutto quello che bisogna sapere.

Sono tantissime le cose da sapere prima di intraprendere una dieta vegana. Prima di tutto bisogna ricordarsi che diventare vegani non significa solo cambiare le proprie abitudini alimentari ma, piuttosto, aderire ad un vero e proprio stile di vita che coinvolge non solo le scelte a tavola, ma ha risvolti importanti anche su quello che si decide di non indossare e, in generale, sulle scelte di vita quotidiana, il tutto dettato da motivi per lo più etici o salutari. Vediamo insieme tutto quello che bisogna sapere prima di intraprendere questa scelta a livello nutrizionale
Continua a leggere
blank

Zucca: l’ortaggio autunnale in assoluto!

La zucca, col suo bel color arancione e il suo sapore dolce e vellutato, è un ottimo ortaggio autunnale per la composizone corporea. Può essere consumata al naturale o aromatizzata, mangiata cruda o cotta in molteplici preparazioni culinarie. Inoltre, oltre ad essere molto buona, vanta molteplici proprietà benefiche per l’organismo grazie non solo al consumo della polpa, ma anche dei semi e dell’olio.
Continua a leggere
blank

Miele: alleato per l’inverno ma non solo

Il miele è un alimento unico, utilissimo per l'inverno ma anche per la nostra composizione corporea. Non è, quindi, solo un gustoso complemento dolce: è anche un alimento complesso, in cui gli zuccheri (in prevalenza fruttosio e glucosio) sono accompagnati da elementi minoritari, ma non trascurabili per il mantenimento del benessere dell’organismo, a ogni età. Vediamone insieme i maggiori benefici
Continua a leggere
blank

XXIII Congresso Nazionale Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica ADI

Si è tenuto dal 25 al 27 Ottobre a Bari il XXIII ADI e noi di InBody Italia non potevamo mancare. Numerosi sono stati i focus discussi: dalla nutrizione del futuro alle patologie metaboliche, dall’obesità alla malnutrizione, la nutrizione artificiale e molte altre. L'associazione ha, inoltre, organizzato un concorso per il Miglior Poster vinto da un utilizzatore di InBody, vediamo insieme il suo studio
Continua a leggere
blank

Il fico: un super alimento!

Il ‘’Ficus carica’’, comunemente conosciuto semplicemente come Fico è una pianta originaria dei climi subtropicali che possiede diverse proprietà benefiche. I fichi freschi sono un frutto nutriente ed energetico, ricco di calcio, ferro e potassio, ma anche di zuccheri semplici. Vediamo insieme nel dettagli quali sono queste proprietà benefiche che lo rendono un super-alimento!
Continua a leggere
blank

Dieta mediterranea: perchè merita di essere provata se vuoi cambiare la tua composizione corporea.

Ogni dieta è differente poichè ogni persona è differente e necessita di percorsi alimentari differenti. Nel 2018, un gruppo di esperti della salute ha sostenuto che seguire la dieta mediterranea è una delle migliori scelte in termini di valenza nutrizionale, controllo del peso e riduzione della probabilità di contrarre malattie legate allo stile di vita, come malattie cardiache, diabete e depressione. Vediamo insieme nel dettagli di cosa si compone.
Continua a leggere
blank

Le 3 ragioni per cui le diete falliscono

Iniziare un percorso dietetico e di allenamento non è di certo semplice. Molte persone commettono errori nel seguire le diete e, senza un’adeguata educazione o guida, è probabile che interrompano il loro percorso dietetico e di allenamento a causa della frustrazione. Vediamo allora insieme quali sono le 3 ragioni più comuni per cui le diete vengono interrotte e come evitarle raggiungendo così il proprio obiettivo.
Continua a leggere
blank

Menta: immancabile amica per l’estate.

La menta è un’erba molto versatile che si presta a preparazioni sia salate che dolci. Per le sue proprietà nutrizionali è fortemente consigliata sia in cucina che come rimedio naturale, soprattutto in estate, in modo da aumentarne il consumo ed evitare la disidratazione.
Continua a leggere
blank

Cosa succede al tuo corpo quando non mangi per perdere peso

Viviamo in un mondo che vuole tutto e subito, quindi capita che alcune persone, per avere risultati più velocemente optino per diete estreme o per il digiuno, che diminuiscono drasticamente le calorie sotto al fabbisogno giornaliero, ma non sempre ottengono i risultati sperati, anzi spesso quello che succede è proprio il contrario.
Continua a leggere
blank

Possono le arachidi essere un alleato contro l’obesità?

Le arachidi (o noccioline americane), originarie del Sud America, sono oggi coltivate in tutto il mondo. Vari studi ci dicono che il consumo regolare di arachidi, se non si eccede con le dosi, sia un ottimo alleato contro il rischio di obesità, ma attenzione, qualche piccola controindicazione c'è come il contenuto di omega 6. Variare con qualche altro seme oleaginoso potrebbe essere essenziale.
Continua a leggere
blank

Alimentazione estiva: gli errori da evitare!

In Estate a causa del forte caldo, del sole, e dello stare molte ore all’aperto, sono parecchi i comportamenti alimentari che si modificano. In molti affermano che con il caldo la fame si attenua, eppure ci sono piccoli piaceri ai quali è difficile rinunciare come un bel gelato, un aperitivo rinfrescante o una bella birra fredda. Ma cosa si cela dietro questi comportamenti? Quali sono gli errori più comuni dell’alimentazione estiva?
Continua a leggere
blank

Il primo passo per una vita sana: Conoscersi

Viviamo in un’epoca in cui è sempre più difficile comprende la miriade di informazioni alimentari con cui siamo bombardati quotidianamente, inoltre lo stile di vita è sempre meno attivo e sano ed il tasso di sovrappeso e obesità (con tutte le problematiche connesse) stanno aumentando di anno in anno. Non bisogna però dimenticarsi che il primo passo per una vita sana è la conoscenza del proprio corpo. Solo allora si è davvero pronti a procedere verso la scoperta di una sana alimentazione e dell' attività fisica.
Continua a leggere
blank

Ti raccontiamo Rimini Wellness

Si è chiuso Domenica 3 Giugno il Rimini Wellness, la più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere, business, sport, cultura fisica e sana alimentazione. Noi di InBody, per il quinto anno successivo, non potevamo di certo mancare. Tantissimi i visitatori, vecchi e nuovi, che sono venuti a trovarci al nostro stand per effettuare un InBody Test e misurare la loro composizione corporea.
Continua a leggere
Cosa succede al tuo corpo quando smetti di allenarti?

Cosa succede al tuo corpo quando smetti di allenarti?

Provi ad allenarti la maggior parte dei giorni, ma può capitare che un giorno salti una sessione. Come molti che prendono una pausa dagli allenamenti, ti chiedi: “ Avrò perso il mio livello di preparazione?” oppure “Quanto manca prima che io perda la mia forma fisica?”
Continua a leggere
blank

InBody Italia a Rimini Wellness 2018

Dal 31 maggio al 3 giugno, saremo a Rimini Wellness, l’evento fitness e wellness food più grande e importante al mondo che nel 2016 ha raccolto oltre 260.000 visitatori. Dopo lo straordinario successo degli anni passati, InBody Italia offre di nuovo la possibilità di eseguire un InBody Test gratuito.
Continua a leggere
L'acqua e l'idratazione corporea

L’acqua e l’idratazione corporea

Non è sbagliato dire che l’acqua sia il principale componente del corpo umano: rappresenta infatti circa il 60% del peso corporeo di un uomo, e il 57% nella donna. L’acqua corporea totale è massima alla nascita e diminuisce con la crescita e l’invecchiamento: nell’anziano troviamo valori più bassi rispetto alle altre fasce di età.
Continua a leggere
Le proteine e la struttura muscolare

Le proteine e la struttura muscolare

La quantità delle proteine corporee viene associato alla massa magra o, più precisamente, alla massa muscolare scheletrica. Il termine massa magra indica tutto ciò che non è massa grassa, e ne fanno parte non solo le proteine, ma anche l’acqua corporea e i sali minerali.
Continua a leggere
Guida all'acquisto del tuo primo dispositivo BIA

Guida all’acquisto del tuo primo dispositivo BIA

Finalmente le persone ne stanno prendendo coscienza: la composizione corporea è utile per misurare la propria salute, la BMI no. Anche il New York Times ha pubblicato notizie sulla perdita di considerazione della BMI. Se vuoi essere sulla cresta dell’onda per salute e fitness, devi far uso dell’analisi della composizione corporea.
Continua a leggere
blank

Perché usare la tecnologia InBody in un centro fitness?

Hard Candy Fitness Milano è una tra le numerose sedi sparse per il mondo dei centri fitness del marchio ideato da Madonna nel 2009. Fin da subito, la filosofia di Hard Candy è stata all’insegna dell’innovazione. Il centro milanese non è stato da meno e a fine 2015 ha adottato la nuova tecnologia InBody per la misurazione della composizione corporea a fine 2015.
Continua a leggere

MENU

SEGUICI SU FACEBOOK

CERTIFICAZIONI

blank

NEWSLETTER

    Questo sito è protetto da reCAPTCHA e si applicano i termini di servizio di Google Privacy Policy e Termini di servizio.

    blank

    InBody è importato
    e distribuito in Italia da:
    Caresmed S.r.l. – Milano
    Tel. 02.40741546